筋トレ

筋トレ

今日は、高重量で腕トレシタヨ。

2022/3/8  

こんばんは。 うじゃまねです。 ここのところ、毎日トレーニングした部位が翌日には、筋肉痛になっていて 朝起きるときは筋肉痛の痛みで目が覚めてしまうという日々が続いています。 今日の筋トレメニュー 腕ト ...

筋トレ

今日は、ダブルスプリットで筋トレシタヨ。

2022/3/6  

こんばんは。 うじゃまねです。 今日は、午後から背中の筋トレしました。 背中トレ以外にも少しだけ腕トレなどしました。 ダブルスプリットです。 今日の筋トレメニュー 背中トレ ケーブル ラットプルダウン ...

筋トレ

今日起きたら肩トレシタヨ。

2022/3/6  

こんにちは。 うじゃまねです。 今日は、朝起きたらすぐに筋トレをしました。 空腹のトレーニングは、脂肪燃焼にいいということです。 朝は、エネルギーが入っていないので脂肪が使われやすいということです。 ...

筋トレ

今日は、筋肉痛でオキタヨ。胸トレシタヨ。

2022/3/6  

こんばんは。 うじゃまねです。 朝の目覚めがかなりキツかったです。 腕の筋肉痛で目が覚めました。 トレーニング終了後のストレッチを軽くしかしていないので 筋肉痛がひどくなったのかもしれません。 といっ ...

筋トレ

腕トレ、かなりシタヨ。

2022/3/5  

こんばんは。 うじゃまねです。 昨日のブログタイトルが「腕トレ」って書いているのに 内容は、胸トレという初歩的な書き間違いをしていました。 今は、修正しています。 今日は、腕トレをしてきました。 腕ト ...

筋トレ

今日は、胸トレシタヨ。

2022/3/4  

こんばんは。 うじゃまねです。 胸トレを集中的に行いました。 1セットの間隔は、約60秒~90秒くらいでトレーニングするようにしてます。 インターバルについては、高重量になればなるほど2分、3分とイン ...

筋トレ

今日は、背中トレと腕トレをシタヨ。

2022/3/3  

こんばんは。 うじゃまねです。 今日は、背中と腕のトレーニングをしました。 日々、どこの部分をトレーニングするかということを 決めてトレーニングするようにしています。 今日の筋トレメニュー ラットプル ...

筋トレ

今日は、肩トレシタヨ。

2022/3/2  

こんばんは。 うじゃまねです。 今日の筋トレは、おもに肩をメインにしたメニューでした。 肩ってとてもケガをしやすい部分なので 使うダンベルの重量は、あまり重いものを使いません。 肩に関していえば高重量 ...

筋トレ

筋トレシタヨ。今日も。

2022/3/1  

こんばんは。 うじゃまねです。 今日も筋トレしました。 今日の筋トレメニューは、主に胸トレです。 今日の筋トレメニュー ダンベルプレスケーブルチェストフライケーブルチェストプレスケーブルクロスオーバー ...

筋トレ

筋トレシタヨ。今日。

2022/2/27  

こんばんは。 うじゃまねです。 ある日突然、筋トレを始めたのですが 意外と筋トレがだんだんと習慣化してきました。 今日は、主に腕を鍛える日でした。 今日の筋トレメニュー ハンマーグリップコンセントレー ...

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