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こんばんは。
うじゃまねです。
今日は、午後から背中の筋トレしました。
背中トレ以外にも少しだけ腕トレなどしました。
ダブルスプリットです。
今日の筋トレメニュー
背中トレ
ケーブル
- ラットプルダウン ３セット
- ケーブルコブラ ９セット
マシン
- ラットプルダウン ６セット
- シーテッドロー ６セット
そのほかの部位の筋トレメニュー
腕トレ
ケーブル
- アームカール ６セット
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ６セット
腹筋
マシン
アブドミナルクランチ ６セット
午後のトレーニングが終わってからもしっかりとプロテインを飲みました。
また、明日も頑張ろう。