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こんばんは。
うじゃまねです。
一日、筋トレを休んだことで
体の筋肉のハリがなくなったように感じます。
休みの日を入れずにつづけてトレーニングしていたら
すぐに筋肉にハリがでてくることを感じますが
一日休んだ後だとトレーニングをしていて
途中から筋肉のハリを感じています。
もちろん部位は、変えながらトレーニングをしていますが
どうしても早く筋肉がつけたいがゆえに
腕トレを２日連続で続けてみたり、
休ます間隔を短めにしてトレーニングをしてみたり
していました。
ただ、どうしてもトレーニングに行けない日が
あったので休むことにしました。
休みの日以降は、安静時の筋肉のハリがでなくなり、
ハリがでていないことがいいことなのか悪いことなのか
いまいちよくわかりません。
これは、
自分の身体でトレーニングをしながら
しっかりと筋肥大させる方法を探していきたいと思います。
今日の筋トレメニュー
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ３セット
胸トレ
ケーブル
- クロスオーバー ５セット
- チェストフライ ５セット
ダンベル
ダンベル
- ダンベルプレス ５セット
マシン
- チェストプレス ４セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス ３セット
筋肉のハリが感じられないまま、
トレーニングを続けていると
なんとか筋肉がはってくるのを
感じました。
今日もしっかりとトレーニングができました。
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次回もがんばろう。