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こんばんは。
うじゃまねです。
今日はすでに肩のトレーニングをしましたが
２回目のトレーニングは、
主に胸のトレーニングを行いました。
ほぼ、毎日のように胸トレが続いているような状態です。
今日の筋トレメニュー
胸トレ
ケーブル
- チェストフライ ４セット
- クロスオーバー ３セット
マシン
- チェストプレス ８セット
腕トレ
ケーブル
- プリーチャーカール ４セット
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ３セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ４セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス ４セット
今日も充実したトレーニングができました。
部位ごとにトレーニングをすることが重要ということですが
連日、部位を変えてトレーニングしているものの
次の日には、同じような部位の筋トレをしています。
回復する日も必要なのですが
まずは、自分自身のトレーニングにむける
モチベーションが下がらないようにするためにも
自分がしたい部位のトレーニングをすることが
いいかもしれません。
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。