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こんばんは。
うじゃまねです。
今日もトレーニングをしました。
しかし、いつもより随分と遅い時間の
トレーニングとなりましたが
しっかりできたと思います。
今日は、めずらしく背中のトレーニングでした。
めずらしくということは、
あまり背中のトレーニングはしていません。
背中の筋肉は、自分で見ることが
むずかしく成長しているのかどうなのか
わかりづらいので
あまり、
トレーニングをする気になれませんというのが
本音です。
しかし、全体のバランスを考えると
背中を鍛えることも重要と思います。
でもまだまだ筋トレ初心者なので
まずは、モチベーションの維持も含めて
自分の鍛えたい部位があまり連続にならない程度で
がんばって鍛えたいと思います。
ちなみに腹筋についてはほぼ毎回トレーニングしています。
これは、腹筋が持続的な筋肉であるので頻度をあげています。
今日の筋トレメニュー
背中トレ
ケーブル
- ラットプルダウン ５セット
- ケーブルコブラ ５セット
マシン
- ラットプルダウン ５セット
- リアデルト ５セット
- シーテッドロー ５セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ３セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス ３セット
比較的に高重量でトレーニングできました。
背中の筋肉がはっているように思います。
今日もトレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次回もがんばろう。