筋トレ

この3連休は、充実の筋トレライフだった。

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こんばんは。

うじゃまねです。

3連休最終日も筋トレしました。

昨日の肩トレーニングがとてもしっかりできたので

今日も引き続き肩トレーニングをしました。

基本的に筋肉は、トレーニングと回復の繰り返しが

いいという話ですがやっぱりモチベーションの維持が

大切なので好きな部位をトレーニングもアリだと思います。

今日の筋トレメニュー

肩トレ

マシン

  • ショルダープレス 7セット
  • リアデルト 6セット
  • フェイスプル 5セット

胸トレ

ケーブル

  • チェストフライ 4セット

背中トレ

マシン

  • シーテッドロー 5セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 2セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 1セット

この3連休は、筋トレをかなりできました。

おかげで毎日いろんば部位の筋肉痛がひどい状態が続いています。

これは、いい効果がでると期待していいのではないでしょうか。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次も頑張ろう。

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