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おはようございます。
うじゃまねです。
昨日は、胸トレをしました。
今日の筋トレメニュー
胸トレ
ダンベル
- ダンベルプレス １セット
- ダンベルカール ２セット
ケーブル
- ケーブルフライ ９セット
- ケーブルクロスオーバー ９セット
マシン
- チェストプレス ６セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ
本日のトレーニングは、種類が少ないですが
いつもより高重量で行いました。
なのでセット数もいつもよりは、少なくなってしまいました。
インターバル時間は、約６０秒～９０秒くらいの短めで行いました。
１時間程度のトレーニングでしたが
しっかりとできたように感じました。
トレーニング終了後は、ちゃんとプロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。