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こんばんは。
うじゃまねです。
昨日は、筋トレが終了したら
吐きたいようなかんじになってしまったので
ブログの更新ができませんでした。
でもしっかりと筋トレは、しています。
３月２４日のトレーニングは胸トレを主にしました。
昨日の筋トレメニュー
胸トレ
ダンベル
- ダンベルプレス ５セット
ケーブル
- クロスオーバー ８セット
- チェストフライ ５セット
マシン
- チェストプレス ８セット
- ペックフライ ５セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス １セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ２セット
昨日から体調がわるかったのかもしれませんが
今日は、腕トレをメインにトレーニングしました。
今日の筋トレメニュー
腕トレ
ダンベル
- コンセントレーションカール ３セット
- ハンマーカール ３セット
ケーブル
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ５セット
- プリーチャーカール ７セット
背中トレ
ケーブル
- ケーブルコブラ ３セット
肩トレ
マシン
- ショルダープレス ４セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ２セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス １セット
体調がいいとは言えない一日でしたが
筋トレが終わることには、
いつもくらいの調子になっていました。
ストレスがたまると体にも
影響がでてくるのかもしれませんね。
筋トレをしてスッキリしたので
ストレスが少しは発散できたのかなって思います。
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次もがんばろう。