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こんばんは。
うじゃまねです。
ある日突然、筋トレを始めたのですが
意外と筋トレがだんだんと習慣化してきました。
今日は、主に腕を鍛える日でした。
今日の筋トレメニュー
- ハンマーグリップコンセントレーションカール
- インクラインハンマーカール
- ＪＭプレス
- オーバーハンドケーブルトライセプスエクステンション
- ケーブルアームカール
- アブドミナルクランチ
どの種目も平均３～６セットで行いました。
最近は、筋トレを始める前にいつもウォームアップして
肩まわりがあったまってきたら
ダンベルやケーブルで筋トレをするようにしています。
トレーニングが終わったらプロテイン。
また、明日もがんばろう。