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こんばんは。
うじゃまねです。
今日は、主に肩トレと腕トレをしました。
肩トレは、やり過ぎたかもしれません。
トレーニング後は、肩がプルプルしていました。
腕トレは、とてもいい感じにできました。
筋肉のハリがとても気持ちよくて
どんどん高負荷で腕トレをしました。
今日の筋トレメニュー
腕トレ
ケーブル
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ７セット
- プリーチャーカール ９セット
肩トレ
ダンベル
- シーテッドダンベルリアレイズ ３セット
- サイドレイズ ３セット
ケーブル
- フェイスプル １セット
- アップライトロウ ２セット
マシン
- ショルダープレス ９セット
- リアデルト ５セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ２セット
最近の筋トレは、するたびに手ごたえがあるので
とても楽しいです。
筋トレの内容も充実しています。
YouTubeでいろんなトレーニーたちの動画をみて
筋トレのやり方をしっかりと覚えてから
自分も筋トレをするようにしています。
トレーニングの種目名は、
動画で紹介しているトレーニーたちによっては、
呼び方が若干違っている場合もあるので
たまにブログでメニューを紹介しているときも
これで正解なのかなと思いながらも
自分なりにおぼえた名前で紹介をしています。
今日もトレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次回も頑張ろう。