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こんばんは。
うじゃまねです。
今日は、胸トレと肩トレをしました。
昨日も少し胸トレしていますが
今日は、昨日よりガッツリしました。
今日の筋トレメニュー
胸トレ
ダンベル
- ダンベルプレス
- インクラインダンベルプレス
ケーブル
- ケーブルチェストプレス ６セット
- ケーブルクロスオーバー ６セット
マシン
- チェストプレス ６セット
肩トレ
ダンベル
- アーノルドプレス ６セット
- ダンベルリアレイズ ６セット
ケーブル
- ケーブルフェイスプル ６セット
最近、少し胸トレと肩トレの効果を実感しはじめました。
肩は、とくにケガをしやすい部位なので
無理な重さや変なフォームにならないように気をつけています。
今日もプロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。