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こんばんは。
うじゃまねです。
腕トレと胸トレをしました。
どちらもやりがいをすごく感じてきている部位のトレーニングなので
終始、テンションが上がっていました。
肩回りのストレッチを行ってからトレーニングをはじめました。
今日の筋トレメニュー
腕トレ
ダンベル
アールカール ３セット
コンセントレーションカール ６セット
ハンマーカール ６セット
ケーブル
オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ９セット
プリーチャーカール ６セット
胸トレ
ダンベル
ダンベルプレス ６セット
インクラインダンベルプレス ６セット
今日は、食事をした後に筋トレをしたので
腹筋は、しませんでした。
腕、胸ともにしっかりとトレーニングできたと思います。
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。