この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。
こんばんは。
うじゃまねです。
今日は、背中と腕のトレーニングをしました。
日々、どこの部分をトレーニングするかということを
決めてトレーニングするようにしています。
今日の筋トレメニュー
- ラットプルダウン １２セット
- ワンハンドラットプルダウン ３セット
- ケーブルアームカール １２セット
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション １２セット
- ダンベルカール ３セット
- アブドミナルクランチ ６セット
背中のトレーニングは、いつもうまくできていないのかもしれません。
いつも背中のトレーニングしても背中の筋肉にハリがあるような、ないような感じです。
それに対して腕のトレーニングは、すごく効果を実感できています。
腕の筋肉のハリがものすごく感じます。
うまく背中のトレーニングができるようになりたいものです。
そんなことを考えながらプロテインを飲みました。
また、明日もがんばろう。