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こんにちは。
うじゃまねです。
今日も筋トレをしました。
背中を主にする予定でしたが
途中から肩に痛みが少しあったことと
背中トレは、あまりテンションが上がらなかったということもあります。
なので途中で腕トレと胸トレへ変更しました。
腕を太くしたいといつも思っているのですが
腕をいまより太くするためには、
今のトレーニング頻度をいつもより上げてみることで
太くなるきっかけになるようです。
注意しなければいけない点は、関節に負荷がかかりやすくなるので
頻度をあげたことでケガに注意するということです。
今日の筋トレメニュー
背中トレ
ケーブル
- ケーブルプルオーバー ６セット
- ケーブルコブラ ６セット
腕トレ
ダンベル
- コンセントレーションカール ６セット
- ハンマーカール ６セット
胸トレ
ダンベル
- ダンベルプレス ６セット
今日のトレーニングは、
昨日の肩のトレーニングの影響かどうかわかりませんが
背中のトレーニングの途中あたりからローテーターカフの部分が
鈍い痛みを感じ始めたので腕と胸のトレーニングへ切り替えました。
腕のトレーニングをしはじめたらテンションも上がってきたので
胸のトレーニングも追加でしました。
部位を変えながらトレーニングをすれば
うまく続けていけると思います。
今日もプロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。