筋トレ

今日は、背中トレと腕トレをシタヨ。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日は、背中と腕のトレーニングをしました。

日々、どこの部分をトレーニングするかということを

決めてトレーニングするようにしています。

今日の筋トレメニュー

  • ラットプルダウン 12セット
  • ワンハンドラットプルダウン 3セット
  • ケーブルアームカール 12セット
  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 12セット
  • ダンベルカール 3セット
  • アブドミナルクランチ 6セット

背中のトレーニングは、いつもうまくできていないのかもしれません。

いつも背中のトレーニングしても背中の筋肉にハリがあるような、ないような感じです。

それに対して腕のトレーニングは、すごく効果を実感できています。

腕の筋肉のハリがものすごく感じます。

うまく背中のトレーニングができるようになりたいものです。

そんなことを考えながらプロテインを飲みました。

また、明日もがんばろう。

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