筋トレ

一日休んだだけで筋肉って変化するものだろうか。

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こんばんは。

うじゃまねです。

一日、筋トレを休んだことで

体の筋肉のハリがなくなったように感じます。

休みの日を入れずにつづけてトレーニングしていたら

すぐに筋肉にハリがでてくることを感じますが

一日休んだ後だとトレーニングをしていて

途中から筋肉のハリを感じています。

もちろん部位は、変えながらトレーニングをしていますが

どうしても早く筋肉がつけたいがゆえに

腕トレを2日連続で続けてみたり、

休ます間隔を短めにしてトレーニングをしてみたり

していました。

ただ、どうしてもトレーニングに行けない日が

あったので休むことにしました。

休みの日以降は、安静時の筋肉のハリがでなくなり、

ハリがでていないことがいいことなのか悪いことなのか

いまいちよくわかりません。

これは、

自分の身体でトレーニングをしながら

しっかりと筋肥大させる方法を探していきたいと思います。

今日の筋トレメニュー

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 3セット

胸トレ

ケーブル

  • クロスオーバー 5セット
  • チェストフライ 5セット

ダンベル

ダンベル

  • ダンベルプレス 5セット

マシン

  • チェストプレス 4セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 3セット

筋肉のハリが感じられないまま、

トレーニングを続けていると

なんとか筋肉がはってくるのを

感じました。

今日もしっかりとトレーニングができました。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次回もがんばろう。

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