筋トレ

おすすめの筋トレメニューが気になる。

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こんばんは。

うじゃまねです。

しばらく筋トレのことばかりブログに書いてます。

投資ブログのはずが

筋トレにハマってしまったので

日々のトレーニングメニューについて

備忘録的に書いていくことにしました。

これからどれくらい効果がでてくるのか

楽しみです。

上半身で腕・肩・背中のトレーニングを

おもにしています。

腹筋については、おまけ程度です。

今日の筋トレメニュー

腕トレ

ケーブル

  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 8セット
  • アームプリーチャー 5セット

ダンベル

  • コンセントレーションカール 5セット
  • ハンマーカール 3セット

今日は、それなりの高重量でおこなうことができました。

トレーニングの種類は、少ないですが

けっこう疲れました。

トレーニング後は、もちろんプロテインを飲みました。

次もがんばろう。

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