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こんばんは。
うじゃまねです。
しばらく筋トレのことばかりブログに書いてます。
投資ブログのはずが
筋トレにハマってしまったので
日々のトレーニングメニューについて
備忘録的に書いていくことにしました。
これからどれくらい効果がでてくるのか
楽しみです。
上半身で腕・肩・背中のトレーニングを
おもにしています。
腹筋については、おまけ程度です。
今日の筋トレメニュー
腕トレ
ケーブル
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ８セット
- アームプリーチャー ５セット
ダンベル
- コンセントレーションカール ５セット
- ハンマーカール ３セット
今日は、それなりの高重量でおこなうことができました。
トレーニングの種類は、少ないですが
けっこう疲れました。
トレーニング後は、もちろんプロテインを飲みました。
次もがんばろう。