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こんばんは。
うじゃまねです。
いつも筋トレのメニューを決めるときは、
部位ごとに１週間をとおしてバランスよく鍛えることを考えています。
鍛える部位が決まったら筋トレメニューは、
YouTubeで見たトレーニング内容を思い出しながら行うようにしています。
ただ、日によっては、YouTubeの影響ですぐにやってみたくなるので
トレーニングする部位が急遽変更することもたまにあります。
今日の筋トレメニュー
胸トレ
ダンベル
- ダンベルプレス ６セット
- ダンベルチェスト ６セット
- インクラインダンベルフライ ６セット
ケーブル
- ケーブルチェストプレス ６セット
- ケーブルクロスオーバー ６セット
マシン
- チェストプレス ６セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ６セット
ダンベルフライのやり方をYouTubeで見たので
やりたくなったので今日は、胸トレしました。
納得できる強度でトレーニングすることができたので
しっかりプロテインを飲みました。
また、明日もがんばろう。