筋トレ

肩の次は、胸を追い込んでみました。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日はすでに肩のトレーニングをしましたが

2回目のトレーニングは、

主に胸のトレーニングを行いました。

ほぼ、毎日のように胸トレが続いているような状態です。

今日の筋トレメニュー

胸トレ

ケーブル

  • チェストフライ 4セット
  • クロスオーバー 3セット

マシン

  • チェストプレス 8セット

腕トレ

ケーブル

  • プリーチャーカール 4セット
  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 3セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 4セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 4セット

今日も充実したトレーニングができました。

部位ごとにトレーニングをすることが重要ということですが

連日、部位を変えてトレーニングしているものの

次の日には、同じような部位の筋トレをしています。

回復する日も必要なのですが

まずは、自分自身のトレーニングにむける

モチベーションが下がらないようにするためにも

自分がしたい部位のトレーニングをすることが

いいかもしれません。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次も頑張ろう。

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