筋トレ

日々の筋トレで考えること。

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こんばんは。

うじゃまねです。

いつも筋トレのメニューを決めるときは、

部位ごとに1週間をとおしてバランスよく鍛えることを考えています。

鍛える部位が決まったら筋トレメニューは、

YouTubeで見たトレーニング内容を思い出しながら行うようにしています。

ただ、日によっては、YouTubeの影響ですぐにやってみたくなるので

トレーニングする部位が急遽変更することもたまにあります。

今日の筋トレメニュー

胸トレ

ダンベル

  • ダンベルプレス 6セット
  • ダンベルチェスト 6セット
  • インクラインダンベルフライ 6セット

ケーブル

  • ケーブルチェストプレス 6セット
  • ケーブルクロスオーバー 6セット

マシン

  • チェストプレス 6セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 6セット

ダンベルフライのやり方をYouTubeで見たので

やりたくなったので今日は、胸トレしました。

納得できる強度でトレーニングすることができたので

しっかりプロテインを飲みました。

また、明日もがんばろう。

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