筋トレ

今日は、疲れていたけど筋トレしました。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日は、胸トレと肩トレをしました。

昨日も少し胸トレしていますが

今日は、昨日よりガッツリしました。

今日の筋トレメニュー

胸トレ

ダンベル

  • ダンベルプレス
  • インクラインダンベルプレス

ケーブル

  • ケーブルチェストプレス 6セット
  • ケーブルクロスオーバー 6セット

マシン

  • チェストプレス 6セット

肩トレ

ダンベル

  • アーノルドプレス 6セット
  • ダンベルリアレイズ 6セット

ケーブル

  • ケーブルフェイスプル 6セット

最近、少し胸トレと肩トレの効果を実感しはじめました。

肩は、とくにケガをしやすい部位なので

無理な重さや変なフォームにならないように気をつけています。

今日もプロテインを飲みました。

また、次も頑張ろう。

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