筋トレ

しっかりと腕、胸のトレーニングをしました。

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こんばんは。

うじゃまねです。

腕トレと胸トレをしました。

どちらもやりがいをすごく感じてきている部位のトレーニングなので

終始、テンションが上がっていました。

肩回りのストレッチを行ってからトレーニングをはじめました。

今日の筋トレメニュー

腕トレ

ダンベル

アールカール 3セット

コンセントレーションカール 6セット

ハンマーカール 6セット

ケーブル

オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 9セット

プリーチャーカール 6セット

胸トレ

ダンベル

ダンベルプレス 6セット

インクラインダンベルプレス 6セット

今日は、食事をした後に筋トレをしたので

腹筋は、しませんでした。

腕、胸ともにしっかりとトレーニングできたと思います。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次も頑張ろう。

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