筋トレ

あまりやらないトレーニングをしてみた。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日もトレーニングをしました。

しかし、いつもより随分と遅い時間の

トレーニングとなりましたが

しっかりできたと思います。

今日は、めずらしく背中のトレーニングでした。

めずらしくということは、

あまり背中のトレーニングはしていません。

背中の筋肉は、自分で見ることが

むずかしく成長しているのかどうなのか

わかりづらいので

あまり、

トレーニングをする気になれませんというのが

本音です。

しかし、全体のバランスを考えると

背中を鍛えることも重要と思います。

でもまだまだ筋トレ初心者なので

まずは、モチベーションの維持も含めて

自分の鍛えたい部位があまり連続にならない程度で

がんばって鍛えたいと思います。

ちなみに腹筋についてはほぼ毎回トレーニングしています。

これは、腹筋が持続的な筋肉であるので頻度をあげています。

今日の筋トレメニュー

背中トレ

ケーブル

  • ラットプルダウン 5セット
  • ケーブルコブラ 5セット

マシン

  • ラットプルダウン 5セット
  • リアデルト 5セット
  • シーテッドロー 5セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 3セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 3セット

比較的に高重量でトレーニングできました。

背中の筋肉がはっているように思います。

今日もトレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次回もがんばろう。

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