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こんばんは。
うじゃまねです。
今日のトレーニングで
肩トレは、やっぱりうまくできないと
すごく感じました。
トレーニングする時間もいつもより
随分と短かったということもあったのですが
肩の筋肉のハリがあんまり感じられませんでした。
今日の筋トレメニュー
肩トレ
ダンベル
- アーノルドプレス ５セット
- サイドレイズ ３セット
マシン
- ショルダープレス ８セット
あと１種類くらいを５セット程度すると
肩の筋肉にハリが出てきたのかもしれません。
そんなときでも
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次もがんばろう。