筋トレ

胸トレシタヨ。がんばりました。

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おはようございます。

うじゃまねです。

昨日は、胸トレをしました。

今日の筋トレメニュー

胸トレ

ダンベル

  • ダンベルプレス 1セット
  • ダンベルカール 2セット

ケーブル

  • ケーブルフライ 9セット
  • ケーブルクロスオーバー 9セット

マシン

  • チェストプレス 6セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ

本日のトレーニングは、種類が少ないですが

いつもより高重量で行いました。

なのでセット数もいつもよりは、少なくなってしまいました。

インターバル時間は、約60秒~90秒くらいの短めで行いました。

1時間程度のトレーニングでしたが

しっかりとできたように感じました。

トレーニング終了後は、ちゃんとプロテインを飲みました。

また、次も頑張ろう。

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