筋トレ

ブログ更新できてなくても筋トレは、してました。

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こんばんは。

うじゃまねです。

昨日は、筋トレが終了したら

吐きたいようなかんじになってしまったので

ブログの更新ができませんでした。

でもしっかりと筋トレは、しています。

3月24日のトレーニングは胸トレを主にしました。

昨日の筋トレメニュー

胸トレ

ダンベル

  • ダンベルプレス 5セット

ケーブル

  • クロスオーバー 8セット
  • チェストフライ 5セット

マシン

  • チェストプレス 8セット
  • ペックフライ 5セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 1セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 2セット

昨日から体調がわるかったのかもしれませんが

今日は、腕トレをメインにトレーニングしました。

今日の筋トレメニュー

腕トレ

ダンベル

  • コンセントレーションカール 3セット
  • ハンマーカール 3セット

ケーブル

  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 5セット
  • プリーチャーカール 7セット

背中トレ

ケーブル

  • ケーブルコブラ 3セット

肩トレ

マシン

  • ショルダープレス 4セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 2セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 1セット

体調がいいとは言えない一日でしたが

筋トレが終わることには、

いつもくらいの調子になっていました。

ストレスがたまると体にも

影響がでてくるのかもしれませんね。

筋トレをしてスッキリしたので

ストレスが少しは発散できたのかなって思います。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次もがんばろう。

-筋トレ

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