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こんばんは。
うじゃまねです。
筋肉は、裏切らないという言葉があるのですが
ほんとにそうかもしれないです。
筋トレの効果が徐々にですが出始めているように
かんじます。
胸や腕の筋肉が結構盛り上がってきています。
筋肉は、すぐにつかないというのは、
ほんとですね。
逆にちょっと筋トレしたくらいでは、
全然筋肉が大きくならないので
女性は、ムキムキになるとかそこまで
気にしなくてもいいかもしれません。
できる範囲でしっかり筋トレすれば
引き締まった理想のスタイルに近づくのではないでしょうか。
今日の筋トレメニュー
胸トレ
マシン
- ペックフライ ７セット
- チェストプレス １１セット
ケーブル
- クロスオーバー ３セット
脚トレ
マシン
- レッグプレス ３セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ３セット
腕トレ
ケーブル
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ６セット
今日の胸トレを主にしました。
とくにマシンを使ったチェストプレスで
高負荷でトレーニングをしました。
チェストプレスの途中で目の前が一瞬白くなり始める瞬間が
ありました。
高負荷のときに頭がフワーっとしてきました。
ちょっと調子にのってしまった感がありました。
トレーニング後は、プロテインを飲みました。
また、次回もがんばろう。