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こんばんは。
うじゃまねです。
今日は、腕トレの日でした。
かなりいい感じでトレーニングできたのでテンションが
上がってしまい、胸トレなどもしました。
上半身のトレーニングで腕と胸は、特にやりがいがあります。
今日の筋トレメニュー
腕
ダンベル
- コンセントレーションカール ５セット
- ハンマーカール ５セット
ケーブル
- オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション ５セット
- プリーチャーカール ５セット
胸
マシン
- チェストプレス ５セット
腹筋
マシン
- アブドミナルクランチ ２セット
足
マシン
- レッグプレス ３セット
今日もしっかりプロテインを飲みました。
また、次も頑張ろう。