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こんにちは。
うじゃまねです。
最近、腕立て伏せやスクワットなどを続けています。
筋トレなどは、一定の間隔で習慣化させることが大切です。
しかし、やらなくてはいけないという義務感のように感じはじめています。
つまり、モチベーションが低下してきているかもしれません。
モチベーション低下の解消方法
モチベーションの低下によって無理やりつづけるよりまずは、やり方を工夫してみることです。
いつもと一緒、なにも変化がないと楽しみが失われていくと思います。
筋トレするのであればいつもやっている方法から少し変化をつけてみると新鮮な気持ちになると思います。
継続するためには、なにかすることで楽しみを感じることが重要です。
つぎに重要なことは、少し休憩してみるということです。
無理やり続けるよりは、少しやめてみてまた再開してみるとやっていなかったときより
やりはじめたときにやりがいを感じることができます。
いきなり全部をやめてしまうと再開しなくなるかもしれないのでやめるときも
いつもの回数から少しずつ減らしてみて徐々にもとに戻すという方法も良いです。
まとめ
何事も継続をするために必要なことは、やり方の工夫によって気持ちを持続させることです。
誰かがやっている方法などを取り入れて自分なりに工夫したやり方を見つけることで継続できます。
なにか取り組むときは、はじめたときのモチベーションを続けるために
いかに工夫して続けていけるかということが継続する時間に比例してくるので
自分なりに取り組み方を工夫するようにしましょう。