筋トレ

結論。いまのところ肩トレは、うまくできない。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日のトレーニングで

肩トレは、やっぱりうまくできないと

すごく感じました。

トレーニングする時間もいつもより

随分と短かったということもあったのですが

肩の筋肉のハリがあんまり感じられませんでした。

今日の筋トレメニュー

肩トレ

ダンベル

  • アーノルドプレス 5セット
  • サイドレイズ 3セット

マシン

  • ショルダープレス 8セット

あと1種類くらいを5セット程度すると

肩の筋肉にハリが出てきたのかもしれません。

そんなときでも

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次もがんばろう。

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