筋トレ

結果がではじめているかもしれないと感じたこと。

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こんばんは。

うじゃまねです。

筋肉は、裏切らないという言葉があるのですが

ほんとにそうかもしれないです。

筋トレの効果が徐々にですが出始めているように

かんじます。

胸や腕の筋肉が結構盛り上がってきています。

筋肉は、すぐにつかないというのは、

ほんとですね。

逆にちょっと筋トレしたくらいでは、

全然筋肉が大きくならないので

女性は、ムキムキになるとかそこまで

気にしなくてもいいかもしれません。

できる範囲でしっかり筋トレすれば

引き締まった理想のスタイルに近づくのではないでしょうか。

今日の筋トレメニュー

胸トレ

マシン

  • ペックフライ 7セット
  • チェストプレス 11セット

ケーブル

  • クロスオーバー 3セット

脚トレ

マシン

  • レッグプレス 3セット

腹筋

マシン

  • アブドミナルクランチ 3セット

腕トレ

ケーブル

  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 6セット

今日の胸トレを主にしました。

とくにマシンを使ったチェストプレスで

高負荷でトレーニングをしました。

チェストプレスの途中で目の前が一瞬白くなり始める瞬間が

ありました。

高負荷のときに頭がフワーっとしてきました。

ちょっと調子にのってしまった感がありました。

トレーニング後は、プロテインを飲みました。

また、次回もがんばろう。

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