筋トレ

筋トレシタヨ。今日。

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こんばんは。

うじゃまねです。

ある日突然、筋トレを始めたのですが

意外と筋トレがだんだんと習慣化してきました。

今日は、主に腕を鍛える日でした。

今日の筋トレメニュー

  • ハンマーグリップコンセントレーションカール
  • インクラインハンマーカール
  • JMプレス
  • オーバーハンドケーブルトライセプスエクステンション
  • ケーブルアームカール
  • アブドミナルクランチ

どの種目も平均3~6セットで行いました。

最近は、筋トレを始める前にいつもウォームアップして

肩まわりがあったまってきたら

ダンベルやケーブルで筋トレをするようにしています。

トレーニングが終わったらプロテイン。

また、明日もがんばろう。

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