筋トレ

今日は、ダブルスプリットで筋トレシタヨ。

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こんばんは。

うじゃまねです。

今日は、午後から背中の筋トレしました。

背中トレ以外にも少しだけ腕トレなどしました。

ダブルスプリットです。

今日の筋トレメニュー

背中トレ

ケーブル

  • ラットプルダウン 3セット
  • ケーブルコブラ 9セット

マシン

  • ラットプルダウン 6セット
  • シーテッドロー 6セット

そのほかの部位の筋トレメニュー

腕トレ

ケーブル

  • アームカール 6セット
  • オーバーヘッドケーブルトライセプスエクステンション 6セット

腹筋

マシン

アブドミナルクランチ 6セット

午後のトレーニングが終わってからもしっかりとプロテインを飲みました。

また、明日も頑張ろう。

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