雑記

【やってみた】筋トレはじめてみました

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こんにちは。

うじゃまねです。

この三連休、みなさん何をしていますか。

世間は三連休かもしれませんが仕事柄働いていたって人もいらっしゃるかもしれませんが

私は、思いついたときに筋トレをしてました。

筋トレはじめてみた

どの部分を鍛えているかと思うと足と胸です。

この前、YouTubeのトレーニング動画を紹介しましたが。

YouTubeの動画を参考にして基本的に自重トレーニングを続けていましたが

腕立て伏せをするときに手首が痛くなってしまいました。

痛みを我慢して腕立て伏せを続けることもできますが何か気になってしまいます。

そこで腕立て伏せの頻度を少し減らしながらダンベルを使ったトレーニングを取り入れました。

鍛える部位は、大胸筋

今までは、筋肉のつく場所のカッコよさというものが自分の中にあって一番カッコいい部分というのは、腹筋であると思っていました。

しかし、腹筋って自分の中で非常に維持することが困難な部位だと感じています。

なので腹筋を鍛えると効果がでるまでの期間も長くかかるように思います。

つまり、個人的に腹筋は、鍛えて効果がでるまでにやたらと期間がかかってしまう気がするというイメージがあります。

今回は、腹筋から取り掛かるのではなく、大胸筋をメインに鍛えてみようと思います。

いままで筋トレをしていたときに大胸筋をきちんと鍛えたことがありません。

以前やってみた筋トレは、腹筋をメインに鍛えてほかの部分は、ほどよく鍛えるという感じでした。

よって、今回は、大胸筋を鍛えることをメインにしてみて効果がではじめたら腹筋も鍛え始めようかなと思います。

これからの抱負

ひとつの部位を鍛えるのは、鍛え方としてもよくないみたいですが筋トレで

使っている負荷がそこまで重いものでもないので

ひとまず、大胸筋と鍛えるトレーニングとスクワットをぼちぼち続けてみようと思います。

いろいろトレーニングについて調べながら工夫して鍛えようと思います。

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